Le succès de notre association et la discipline de ses adhérents nous amènent à effectuer des sorties de club ou nous sommes de plus en plus nombreux (et de niveaux différents).Les conditions de circulation déjà compliquées se dégradent de plus en plus .Dernièrement la campagne média montrant du doigt l'incivisme des cyclismes n'arrange rien .Afin de se mettre le moins possible en danger je vous demande d'appliquer une règle de base des déplacements en peloton d'entrainement .

Je vous joins à la demande de certains un croquis vous expliquant le fonctionnement .Nous roulons quand les conditions de circulation le permettent (en ligne dès qu'il y a danger )à deux de front épaule contre épaule afin de limiter la largeur et de s'habituer à rouler en groupe et ......Droit . Les deux cyclistes de tête (1 et 7)donnent le tempo et restent devant le temps qu'ils désirent ( Si nous sortons ensemble c'est aussi pour échanger )quand ils veulent changer ,celui de gauche (7)se laisse glisser dans la file descendante et celui de droite (1)passe à gauche ,et son suiveur (2)monte à sa hauteur .le descendant (7)reste en haut dans la roue du (1) .Les plus faibles peuvent passer leur relais en s'écartant de suite en prévenant et en respectant le mouvement .

L'impératif étant de placer sa roue avant dans l'axe de la roue arrière de celui qui vous précède .L'autre impératif est de rester assis sur la selle pour éviter les reculs et zig zag provoqués par le passage en danseuse .

Une sortie de groupe doit se faire à bon rythme régulier .L'avantage de rester assis est de faire beaucoup plus travailler la force en adoptant un braquet standard de 42 x 16 sur le plat et surtout dans les bosses .L'accoutumance à l'acide lactique est plus importante est plus importante en travaillant assis .Le but en dehors de la sécurité ,est de garder tout le monde dans le groupe ,Si les plus costauds se sentent facile rien ne les empêchent de jouer du braquet pour forcer plus .L'important est de ne pas désorganiser le groupe .

Je vous rappelle que nous avons décider depuis deux ans de vous laisser quartier libre le samedi pour choisir votre entrainement et votre préparation en fonction de vos objectifs et contraintes familiales .Il est donc important d'essayer de faire le maximum pour respecter le niveau global du groupe .Il n'est pas très important entre nous de passer une bosse en tête ,nous connaissons nos niveaux et nos ....palmarès .Faite moi confiance cette méthode à former des milliards de cyclistes .Le cul sur la selle au train essayez si vous voulez progresser .

Désolé de cette pédagogie "dirigiste" mais il en va de notre cohésion et surtout de notre sécurité

J'explique  et je ré-explique
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