Une belle sortie foncière

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31 janv. 2015

Très belle assistance ce matin (23) au départ de notre grande sortie d'hiver .Un peut froid au départ la température monte dans belle fille et se stabilise sur le bord de mer en direction de TOULON vers les pentes du mont FARON . Beaucoup découvre le balcon de la rade et ses pentes abruptes .Une belle douleur et le retour par le col de PORTE en remet une couche .Les muscles commencent à durcir et les dents se serrent dans le moindre faux plat .La montée du BEAUSSET vers le CASTELET achéve les dernières forces vives. Entre 140 et 160 bornes et plus de 6 H 30 de selle (4 crevaisons ).Une belle épreuve pour forger le groupe et pousser chacun dans ses limites .Le genre de sortie qui sert avant tout développer la VO2 max et la résistance à l'effort .Elle vous permettra d'étalonner vos limites .Les heures de selle sont les bases de la préparation .Mais surtout le fait de passer le temps à coté des copains qui souffrent pour rester en groupe ,renforce le respect entre nous quelque soit notre niveau .La douleur et la volonté partagés sont des vertus fondamentales du cyclisme .Je suis fier de vous ,de votre courage et état d'esprit .Des louanges spéciales à CHRISTIAN JULLIEN et JEAN-LOUIS néophytes sur les longues ,belles intégrations de SYLVAIN et PIERRE-YVES ,et le retour de DANIEL à l' impécable tempo avec une mention spéciale à notre "petite mère courage" PASCALE comme pour SERGE les années passent et la forme ne baisse pas .Merci à ceux qui à court de forme ou occupés ,ont fait l'effort de faire un bout de chemin avec nous .Bravo à tous .

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Ollivier

02/02/2015 12:23

Pour une belle et longue sortie, on a été servi. Beau temps, belle ambiance, 4 séances de mécanique de plus en plus rapides(on va pouvoir faire concurrence aux mécanos de F1) , à l'inverse de notre coup de pédale, de plus en plus lent... au fil des kilomètres. Ça fait plaisir de voir les pentes raides du Faron, baignées par le soleil .... et la sueur d' aventuriers en violet en train de les gravir. Bravo à tous, à Pascale, aux néophytes des longues distances et bravo à toi Daniel pour ta forme exemplaire (moi, l'hiver, je préfère entretenir "les formes"...) et ton coup de pédale. Bise

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CHRISTIAN TOSI

02/02/2015 14:18

Merci donnez moi votre adresse Amitiés

plombier paris 11

02/02/2015 05:31

J'apprécie votre blog , je me permet donc de poser un lien vers le mien .. n'hésitez pas à le visiter. Cordialement

mozza

01/02/2015 19:01

sur la plaque bb sur la plaque lou fanfaron

sylvain

01/02/2015 09:05

superbe sortie, et surtout ambiance ++++ serge : pas de soucis pense à jalabert , apres ses maillots verts il a gagne le maillot a poidsrouge félicitation à Pascale encore merçi

Daniel

31/01/2015 21:27

La découverte du Faron pour nous à été surprenante car nous n'imaginions pas que la pente moyenne avoisinerait les 10%. Au final, non seulement le kilométrage mais aussi le dénivellé était là 2300m de D+... ça c'est de la belle sortie foncier. Alors un grand bravo a tous et surtout à ceux qui n'ont pas les kilomètres dans les jambes et se sont accrochés. Mension a lou Scotch qui à toujours le coup de pédale... ;-) ça fait plaisir. Il ne faut pas oublier Olive qui a fait un sacré bout de chemin devant car lui aussi a donné le tempo à cette belle sortie. Bises a vous tous et a demain pour le tour de Nans.

Serge

31/01/2015 20:48

Je n'avais pas le souvenir que les 6km du Faron étaient aussi pentus. Malgré mes petits progrés en "montagne", les grimpeurs resteront toujours inapprochables sauf peut être dans les rêves les plus fous.. Je tiens à saluer tout particulièrement Pascale dont les progrès sont manifestes et le coup de pédale de plus en plus impressionnant. Félicitations à tous et merci pour votre amitié.

lolo

31/01/2015 19:26

Oui, très belle sortie et forte affluence. Mais Saint Antoine de Padoue, que c'est bien dur ....Merci aux aixois d'etre venus.