TEST DE RUFFIER

A exécuter le matin au repos

Calcul de l’indice de RUFFIER (I.R.)

I.R. [(PO + P1 + P2 – 200)] / 10

 

PO pouls au repos

P1 pouls après 30 flexions complètes en 45 secondes

P2 pouls après 1 minute de récupération

I.R. = 0 EXCELLENT

1 à 15 TRES BON

11 à 15 MOYEN

16 à 20 MEDIOCRE

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